اتصل بنا
00970-592-445554

مواعد العمل
9 صباحاً - 3 مساءً

النقرس هو نوع من أنواع التهاب المفاصل ويتمثل بارتفاع نسبة حامض اليوريك uric acid)) في الجسم, وهذا الحمض ينتج من التمثيل الغذائي للمواد البروتينية بالإضافة أنه ينتج من تكسير المواد الغذائية الغنية بمادة (purines), ويتم التخلص منه عن طريق الكلى بشكل طبيعي . أما المستوى الطبيعي لحمض اليوريك في الدم فيقع بين 3-7 ميلغرام من الديسيليتر الواحد, بينما الأشخاص المصابون بالنقرس يكون مستوى حمض اليوريك عندهم أكثر من 7 ميلغرام/ ديسيليتر, وقد تصل النسبة الى 20 ميلغراما/ ديسيليترا. عندما يرتفع معدل حمض اليوريك في الدم فإنه يترسب على هيئة بلورات في المفاصل مسبباً التهاب المفاصل بالإضافه أنه يترسب على شكل حصوات في الكلى.  ومن الجدير بالذكر أن مرض النقرس يصيب الرجال بصورة أكبر من النساء, و يسمى مرض النقرس بداء الملوك و ذلك لارتفاع مستوى المعيشة لديهم والإسراف في تناول الطعام وخاصة التركيز على الأطعمة الغنية باللحوم .

العلامات المبكرة لمرض النقرس

تشمل أعراض مرض النقرس: آلام حادة في المفاصل خاصةً إصبع إبهام القدم, ارتفاع درجة حرارة الجلد مع حدوث احمرارٍ وانتفاخ في منطقة المفاصل. وأحياناً تكون الأعراض حادة وخاصة أثناء الليل.

نصائح تغذوية لعلاج النقرس

  • إذا كنت تعاني من السمنة فعليك فورأ اتباع نظام حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد. حيث من الممكن أن تكون السمنة سبباً من أسباب المرض, ويساعد تخفيض الوزن على تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم, ولكن يجب الحذر من انقاص الوزن بسرعة, لأنه يؤدي الى ارتفاع مستوى حمض اليوريك, وبناءًعلى ذلك ينصح بتخفيض الوزن بشكل تدريجي.
  • تقليل تناول الأغذية الغنية بالبروتينات بحيث لا تزيد كمية البروتين عن 1 جرام/ 1 كجم من وزن الجسم في اليوم الواحد أي بمعدل 70-80 جراما باليوم.
  • تجنب الأطعمة الغنية بمادة البيورين مثل اللحوم الحمراء, لحوم البط والزغاليل, الكبد, الكلاوي, السردين, التونة بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الخميرة مثل المعجنات.
  • زيادة كمية السوائل والماء المتناولة يومياً بحيث لا تقل عن 3 ليتر باليوم للمساعدة في التخلص من حمض اليوريك، و لوقاية الكليتين من التلف ومنع الإصابة بالحصوات الكلوية.
  • يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم ودوري وخاصة رياضة المشي حيث تلعب دوراً مهماً في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من حمض اليوريك بشكل طبيعي.
  • الإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية ومضادات أكسدة, حيث تعمل على تقليل الحالة الالتهابية في المفاصل والتخفيف من الألم.
  • تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون والحلويات الدسمة والتي من شأنها أن تعيق عملية إخراج حمض اليوريك من الجسم.
  • الإقلال من تناول بعض الأغذية والمشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، الكاكاو، الشاي, الشيكولاتة, الكوكاكولا.
  • الاعتدال وعدم الإفراط  في تناول البقوليات كالحمص والفول والبازلاء والفاصولياء والعدس.
  • ينصح بعدم تناول وجبات كبيرة ودسمة خاصة في ساعات متأخرة من الليل لمنع تكون الحصوات.
  • الاهتمام بالعصائر الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير الليمون حيث يعمل هذا الفيتامين على سهولة إخراج حمض اليوريك من الجسم.

وأخيراً : إذا اتبع مريض النقرس النصائح الغذائية ونمط حياة سليم بالإضافة إلى تناول العلاج الدوائي المناسب فستزول الأعراض تدريجياً وينخفض مستوي حمض اليوريك إلى المستوى الطبيعي.